おはようございます。今、朝の５時です☀️
皆さん、朝活をご存知でしょうか？その名の通り「朝、活動する」ことになります。
まだ始めてからそれほど期間は長くありませんが、既にポジティブな効果を感じています。
朝活を始めたのは、いれぶんさんの「40代から手に入れる最高の生き方」を読んだのがきっかけです。
年初から残業時間を減らし始めて自分の時間は着実に増えておりましたが、ダラダラとYouTubeやTikTokを見て浪費していました。
どうしたら有効に時間を使えるのか・・たまたま本を読んだ日がゴールデンウィーク中だったということもあり、本に記載のあったツイッターとブログをセットにして始めてみました。
朝早く起きるのは辛いかなぁと思っていたのですが、こちらも記載のあった「夜は寝る」を実践し、22時には寝ることにしました。
仕事がありますので取れる時間は長くても１時間半弱、全く足りませんが大変有意義な時間を過ごしております。
朝活のいいところ
以下、私が感じている朝活のいいところを簡単に記載します。
1. 自分１人の時間が得られる
朝早いので家族もみんなまだ寝ています。完全に自分１人の時間になります。
孤独を楽しみたい方、一人で好きなことに集中したい方にはうってつけの時間になります。
2. 頭がスッキリしているので生産性が高い
朝は脳がリセットされているため、非常に生産性が高いです。朝活を始めてから、夕方の生産性の悪さを初めて実感しました。
夕方は既に色々なことをやっているため、脳の中もいっぱいで疲れてしまっており、難しい本を読んでも全く理解できませんが、朝だとすっと理解することができます。
3. １日の始まりが仕事ではなく自分の好きなことになる
これまでは朝、始めることと言ったら「仕事」でしたが、１日の始まりが「自分の好きなこと」になることによって、家庭、仕事以外のもう一つの世界が手に入ったような感覚になります。
一緒に始めたツイッター上には、朝活を長く続けているポジティブな方達が大勢見えます。
その方達と交流を深めることで自分のサードプレイスが出来上がり、仕事からの心の依存を低くすることができています。
実際、私は帰った後や休日に、仕事のことを考えることが非常に少なくなりました。仕事のことを考えて寝れなくなることも、今やほとんどありません。
おわりに
まだ始めて3ヶ月も経っていませんが、自分にはなくてはならないものになりました。仕事の時間を短くする、朝方に変える、その時間で自己投資すれば最強のスパイラルに入れると思います。
皆さんもぜひトライしてみてください！
